Nội dung chính
  1. Một số phương pháp chăm sóc ngón tay
    1. Tẩy da chết
    2. Luôn dưỡng ẩm
    3. Dùng kem chống nắng cho bàn tay
    4. Loại bỏ các thói quen xấu với ngón tay
    5. Rửa tay thường xuyên
    6. Bảo vệ đôi tay khỏi hóa chất
    7. Hạn chế để tay tiếp xúc với nước nóng
    8. Chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng
    9. Uống nhiều nước
  2. Một số cách dưỡng da tay tại nhà đơn giản
    1. Cách chăm sóc da tay với chanh giúp mờ đốm nâu, trắng da
    2. Cách làm mềm da tay bằng dưa leo
    3. Cách dưỡng da tay với dầu dừa
    4. Cách làm mềm da tay với dầu oliu
    5. Cách dưỡng da tay bằng lòng trắng trứng giúp da tay mịn màng, trắng sáng
  3. Bài tập giúp ngón tay thon dài
    1. Vuốt các ngón tay
    2. Kéo giãn khớp ngón tay
    3. Đan các ngón tay vào nhau
    4. Chuyển động ngón tay
    5. Cách làm cho ngón tay thon dài bằng việc massage khớp bàn tay
    6. Thường xuyên xoa cổ tay
    7. Xoa lòng bàn tay
    8. Duỗi căng các ngón tay để thon dài hơn
    9. Những điều cần lưu ý để có ngón tay thon dài và bàn tay đẹp

Hằng Nguyễn

Blog cá nhân chia sẻ kinh nghiệm làm việc, bí quyết làm đẹp và mọi trải nghiệm cuộc sống.

Tips giúp ngón tay thon gọn trong 1 tuần

Một đôi tay đẹp xinh với các ngón tay thon dài chắc hẳn luôn là niềm mong ước của rất nhiều chị em phụ nữ.

Nhiều người thường chỉ tập trung chăm sóc các vùng da mặt và da cổ mà bỏ quên phần da tay. Một đôi bàn tay nhăn nheo, bong tróc, khô sần… có thể là dấu hiệu lão hóa sớm. Đừng bỏ qua những cách làm ngón tay thon gọn trong vòng 1 tuần dưới đây để tăng thêm vẻ đẹp nữ tính nhé.

Một số phương pháp chăm sóc ngón tay

Tẩy da chết

Tế bào chết tích tụ trên da chính là nguyên nhân khiến cho phần da tay của bạn thô ráp, sần sùi và khó hấp thụ các dưỡng chất khi thoa kem dưỡng. Bạn có thể chăm sóc da tay bằng cách tẩy da chết 2-3 lần mỗi tuần để đôi tay mềm mịn hơn.

Công thức tẩy da chết cho tay khá đơn giản, bạn có thể lấy một ít dầu olive trộn với đường và massage nhẹ nhàng 15-20 phút sau đó rửa lại với nước sạch. Bạn có thể kết hợp tẩy da chết tay trong lúc tẩy da chết mặt hoặc body để tiết kiệm thời gian hơn nhé.

Ngoài ra bạn cũng có thể tham khảo thêm công thức mặt nạ tẩy da chết tay từ bơ, lòng đỏ trứng và nước cốt chanh. Trộn các nguyên liệu này với nhau sau đó thoa lên tay và giữ yên khoảng 20 phút. Tiếp theo bạn chỉ cần rửa lại với nước sạch là đã có thể cảm nhận đôi tay mịn màng hơn rõ rệt rồi.

Nếu không có nhiều thời gian để tẩy da chết với nguyên liệu tự nhiên, bạn chỉ cần tận dụng tuýp kem tẩy da chết mặt hoặc body có sẵn trong nhà để dùng cho tay. Cách này vẫn đảm bảo an toàn và hiệu quả mà không lo kích ứng.

Luôn dưỡng ẩm

Dưỡng ẩm là bước quan trọng nhất trong quy trình chăm sóc da tay. Dù không đa dạng như các loại dưỡng ẩm da mặt tuy nhiên hiện nay cũng có khá nhiều sản phẩm dưỡng da tay cho bạn lựa chọn. Tiêu chí hàng đầu khi mua kem dưỡng da tay chính là khả năng cấp ẩm và bảng thành phần an toàn, lành tính cho da.

Bạn nên sử dụng kem dưỡng da tay 2 lần vào buổi sáng và tối. Nếu bạn có làn da khô hoặc vào mùa đông bạn có thể thoa nhiều hơn, luôn mang theo một tuýp kem dưỡng bên mình để có thể sử dụng bất cứ khi nào bạn thấy khô ráp nhé. Nếu tay bạn bị bong tróc, thô ráp bạn có thể thoa kem dưỡng trước sau đó mang thêm một đôi găng tay cotton mỏng đi ngủ vào buổi tối. Đây chính là tips để da tay mềm và mịn hơn mỗi ngày.

Ngoài phần da tay, bạn cũng đừng bỏ qua móng tay nhé. Bạn có thể dùng các loại kem dưỡng ẩm chứa thành phần vitamin E để thoa lên vùng da xung quanh móng. Giữ gìn bộ móng bóng đẹp sẽ giúp bạn tự tin hơn với đôi tay của mình.

Không chỉ dưỡng ẩm từ bên ngoài, bạn cũng cần chú trọng hơn đến việc cấp nước từ bên trong.

Dùng kem chống nắng cho bàn tay

Việc bảo vệ da tránh khỏi ánh nắng mặt trời không chỉ quan trọng với da mặt mà da tay cũng cần. Nếu không chống nắng thì da dễ bị sạm đen đi, xuất hiện tàn nhang hoặc các vết nám kém thẩm mỹ. Ánh nắng mặt trời làm tăng sắc tố da khiến da của bạn sạm màu hơn nếu không biết cách chăm sóc, bảo vệ.

Do đó trước khi ra đường bạn hãy thoa kem chống nắng đầy đủ cho tay nhé. Hiện nay có rất ít sản phẩm kem chống nắng chuyên biệt cho vùng da này. Do đó bạn có thể dùng “ké” kem chống nắng da mặt hoặc body cũng sẽ mang lại hiệu quả tương tự.

Loại bỏ các thói quen xấu với ngón tay

Những động tác vặn bẻ tay phát ra những tiếng kêu răng rắc khiến bạn vui tay, hoặc nhiều người cho đó là cách để đôi tay thư giãn và thoải mái hơn - song đây chính là sai lầm. Tưởng như vô hại, song những thói quen xấu như bẻ tay, kéo tay hay vẩy tay,... không những gây phì đại quanh các khớp xương khiến tay bè ra, to hơn gây mất thẩm mỹ mà chúng còn là một trong những nguyên nhân khiến mặt khớp hao mòn và làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về khớp, như viêm khớp ngón tay hay thoái hóa khớp ngón tay,...

Do đó, để giữ cho đôi tay khỏe và các ngón tay phì đại thì hãy từ bỏ ngay những hành động mà bạn vẫn thực hiện hàng ngày trên đây với bàn tay và ngón tay. Đồng thời dành khoảng 5 phút mỗi ngày để thực hiện bài tập bàn tay, ngón tay. Chúng vừa giúp thư giãn, giúp đôi tay linh hoạt hơn mà còn giúp đôi tay bạn thon gọn hơn nhiều đấy!

Rửa tay thường xuyên

Tương tự như da mặt, việc vệ sinh da tay sạch sẽ mỗi ngày chính là chìa khóa để bạn thực hiện các bước chăm sóc da tay tiếp theo tốt hơn. Hằng ngày tay của bạn phải vận động và tiếp xúc rất nhiều với môi trường, bụi bẩn. Việc vệ sinh sạch sẽ còn giúp bạn ngăn ngừa được các mầm bệnh, vi khuẩn. Dưới đây là một số lưu ý dành cho bạn khi rửa tay:

  • Nên hạn chế rửa tay bằng xà phòng kháng khuẩn vì trong các sản phẩm này có thành phần khiến da khô ráp, bong tróc. Tuy nhiên trong tình trạng dịch bệnh Covid 19 phức tạp như hiện nay thì bước rửa tay này được xem là bắt buộc. Do đó sau khi rửa tay với xà phòng này bạn nên chú ý dưỡng da kỹ càng hơn.
  • Nên ưu tiên sử dụng các loại nước rửa tay chuyên dụng với thành phần dầu jojoba hoặc lô hội, dầu olive.
  • Không rửa tay bằng nước quá nóng sẽ làm khô da, nếu trời lạnh bạn chỉ nên dùng nước ấm.
  • Hạn chế dùng máy sấy khô tay sau khi rửa, bạn nên ưu tiên cho khăn hoặc giấy lau tay.

Bảo vệ đôi tay khỏi hóa chất

Hằng ngày da tay của bạn tiếp xúc với rất nhiều yếu tố nguy hại từ môi trường. Do đó chăm sóc da tay không thể thiếu đi bước bảo vệ da.

Đeo găng tay sẽ phần nào giúp hạn chế các tác động từ ánh nắng mặt trời, nhiệt độ hay các loại hóa chất:

  • Khi ra ngoài cần mang găng tay thường xuyên để bảo vệ da tay khỏi ánh nắng mặt trời, tránh được tình trạng da sạm, nám, đốm nâu.
  • Giữ ấm cho da tay khi vào mùa lạnh:Vào những mùa rét, lạnh như mùa đông, chúng ta thường giữ ấm toàn thân mà quên đi bàn tay cũng cần sưởi ấm. Không khí lạnh sẽ khiến da bị khô, nứt nẻ và dễ bị tổn thương. Do đó, bạn nên giữ ấm cho da tay bằng găng tay có chất liệu như len,…vào mùa lạnh để tay luôn được bảo vệ.
  • Khi làm việc nhà hoặc các công việc nặng nhọc khác bạn cũng cần mang găng tay. Đặc biệt khi rửa chén, giặt đồ hoặc lau gọn nhà vệ sinh, thì việc sử dụng găng tay cao su sẽ giúp bạn hạn chế bị ăn mòn da bởi các chất tẩy rửa.

Hạn chế để tay tiếp xúc với nước nóng

Bạn có biết? Khi da tiếp xúc với nước nóng sẽ làm da mất đi độ ẩm tự nhiên hay tinh dầu vốn có trên da. Thế nên da dễ bị khô, lâu dần sẽ da bị sần sùi, khô ráp, lộ mao mạch. Do đó, bạn nên sử dụng nước ấm (có nhiệt độ tương đương với nhiệt độ không khí) hoặc nước mát để tắm. Điều này không chỉ giúp duy trì cơ thể luôn khỏe mà còn tránh gây tổn hại cho da.

Chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng

Bên cạnh những thói quen chăm sóc da tay thì chú ý chế độ ăn uống hàng ngày cũng là một cách làm ngón tay thon dài không thể bỏ qua. Để giữ đôi tay và móng tay khỏe mạnh, bạn nên bổ sung protein, vitamin C, vitamin E vào thực đơn ăn uống của mình.

Ngoài ra, thói quen ăn nhiều rau quả và hạn chế sử dụng các thực phẩm độc hại như bánh ngọt, nước có gas, thức ăn nhanh, chất kích thích,…cũng là một bí quyết giúp bạn sở hữu một đôi bàn tay đẹp không tì vết và làn da toàn thân sáng trắng hấp dẫn mọi ánh nhìn.

Uống nhiều nước

Cung cấp đủ nước cho cơ thể sẽ giúp cho da tránh được những tình trạng bong tróc, nứt nẻ, khô, nhăn nheo hay lão hóa nhanh. Do đó, mỗi ngày bạn nên uống nước đủ để cơ thể cung cấp đủ nước cho da mềm mịn, ẩm mượt. Ngoài uống nước ra thì bạn cũng nên thiết lập cho mình một chế độ ăn uống khoa học để bổ sung dinh dưỡng cho da và móng tay luôn khỏe.

Một số cách dưỡng da tay tại nhà đơn giản

Cách chăm sóc da tay với chanh giúp mờ đốm nâu, trắng da

Chanh và các loại trái cây có múi như cam, quýt thường rất giàu vitamin C có tác dụng làm trắng da hiệu quả. Chỉ với một muỗng nước cốt chanh cùng vài giọt mật ong là bạn có thể vừa làm trắng vừa làm mềm và dưỡng ẩm hiệu quả cho da tay.

Nếu không có mật ong bạn có thể thay thế bằng sữa tươi hoặc dầu oliu đều được.

Cách làm mềm da tay bằng dưa leo

Dưa leo là nguyên liệu làm đẹp an toàn và lành tính. Rất nhiều chị em dùng loại quả này để đắp mặt và dưỡng trắng da toàn thân hiệu quả, không có lý gì mà chúng ta lại không tận dụng nguyên liệu này để dưỡng da tay.

  • Các thực hiện rất đơn giản, bạn chỉ cần ép dưa leo lấy nước cốt sau đó trộn với một ít sữa tươi không đường và nước cốt chanh.
  • Thoa hỗn hợp vừa trộn lên tay và massage kỹ càng trong vòng 15 phút sau đó rửa sạch lại với nước mát. Như vậy là bạn đã có một làn da ẩm mịn, hồng hào hơn.

Cách dưỡng da tay với dầu dừa

Ngoài dưỡng tóc, dưỡng môi, dưỡng mi, dưỡng da mặt… dầu dừa còn là cứu cánh cho những nàng có da tay khô. Đây là nguyên liệu làm đẹp mà bất cứ cô gái nào cũng nên sở hữu. Vào mùa đông khi tay của bạn thô ráp, bong tróc chỉ cần thoa một ít dầu dừa và massage khoảng 10 phút bạn có thể cảm nhận làn da trở nên ẩm mịn hơn rất nhiều.

Với những người da quá khô có thể thoa và để dầu dừa qua đêm, sáng hôm sau bạn có thể rửa lại với nước ấm. Như vậy làn da sẽ được bảo vệ và cấp ẩm toàn diện.

Cách làm mềm da tay với dầu oliu

Dầu oliu sở hữu hàm lượng Vitamin E, Vitamin A cùng một số chất chống oxy hóa khác có tác dụng cấp ẩm cho da giúp da mềm mịn, đồng thời đẩy lùi sắc tố melanin trên da. Từ đó, làm mờ những đốm nâu, đồi mồi, nám trên da, đánh bật tone da trắng sáng hơn. Bên cạnh đó, dầu dừa còn giúp chống lão hóa cho da rất hữu hiệu. Thế nên bạn có thể sử dụng dầu oliu để làm mềm, dưỡng ẩm da tay rất tốt.

Cách thực hiện:

  • Chuẩn bị 3 thìa dầu oliu, 3 thìa mật ong và 2 thìa nước cốt chanh
  • Trộn đều tất cả nguyên liệu lại với nhau, khuấy thật đều cho đến khi hỗn hợp hòa quyện
  • Vệ sinh da bàn tay, cánh tay sau đó thoa hỗn hợp đã chuẩn bị và massage qua lại cho cả hai tay khoảng 5 phút.
  • Giữ yên hỗn hợp trên tay khoảng 15 phút nữa thì rửa sạch da tay với nước ấm.

Đây là cách làm mềm da tay được rất nhiều phụ nữ yêu thích làm đẹp áp dụng. Thế nên bạn hãy thực hiện định lỳ 2-3 lần/tuần để cải thiện bàn tay mềm mịn nhanh hơn.

Cách dưỡng da tay bằng lòng trắng trứng giúp da tay mịn màng, trắng sáng

Lòng trắng trứng là một trong những nguyên liệu làm đẹp da được chị em phụ nữ rất ưa chuộng. Bởi nó mang lại rất nhiều công dụng tốt cho da như chống lão hóa, làm mềm da, se khít lỗ chân lông, làm trắng da, chống lão hóa,…

Chính nhờ trong lòng trắng trứng có chứa các thành phần như Vitamin B2, B6, cùng các khoáng chất, chất chống oxy hóa. Với những công dụng này bạn cũng có thể sử dụng lòng trắng trứng để dưỡng da và làm mềm da tay rất tốt.

Cách thực hiện

  • Chuẩn bị 1 lòng trắng trứng, 1 thìa mật ong, 1 vài giọt nước hoa hồng
  • Trộn đều tất cả nguyên liệu lại với nhau, đánh thật mạnh để chúng hòa quyện vào nhau tạo thành hỗn hợp sền sệt.
  • Vệ sinh da bàn tay, cánh tay sau đó thoa hỗn hợp lên tay
  • Giữ yên hỗn hợp trên tay khoảng 15 phút thì rửa sạch lại với nước sạch và lau khô da tay.

Bài tập giúp ngón tay thon dài

Vuốt các ngón tay

  • Bước 1: Xòe bàn tay phải và giãn rộng các ngón tay
  • Bước 2: Dùng ngón trỏ ngón giữa và ngón cái của bàn tay phải cầm lấy từng ngón tay của tay phải và vuốt nhẹ nhàng theo chiều từ gốc ngón tay đến đầu ngón tay. Khi vuốt cần thật chậm và sử dụng một lực vừa phải.
  • Bước 3: Vuốt đều mỗi ngón tay 3 lần, sau đó đổi sang tay còn lại và lặp lại bài tập 2 lần mỗi ngày. Đây được cho là cách làm ngón tay thon dài đơn giản nhất có thể áp dụng cho tất cả mọi người.

Kéo giãn khớp ngón tay

  • Bước 1: Lấy một chút kem dưỡng, massage đều lên khắp bàn tay và từng ngón tay để tránh gây ra nếp nhăn đồng thời giúp quá trình giãn khớp trở nên dễ dàng hơn.
  • Bước 2: Đan chéo 2 bàn tay lại sao cho các ngón tay nằm xen kẽ lẫn nhau, lòng bàn tay hướng lên trên.
  • Bước 3: Kẹp nhẹ các ngón tay lại với nhau rồi di chuyển 2 bàn tay sang 2 bên để kéo căng các khớp từ dưới cho đến đầu ngón tay. Lưu ý, chúng ta không cần kẹp các ngón tay quá chặt, chỉ cần cảm nhận được độ căng của ngón tay khi kéo giãn khớp là ổn.
  • Bước 4: Sau khi giãn khớp cho đến hết chiều dài của ngón tay, chúng ta quay trở lại tư thế đan chéo tay ban đầu và tiếp tục lặp lại.
  • Bước 5: Với bước làm ngón tay thon dài này, bạn cần thực hiện khoảng 30 lần.

Đan các ngón tay vào nhau

  • Bước 1: Mở động các ngón tay rồi đan hai bàn tay vào nhau. Cổ tay hơi hướng xuống để các ngón tay có thể đặt cố định trên mu bàn tay.
  • Bước 2: Ép chặt các ngón tay lại sau đó từ nhả ra để các ngón tay cảm nhận được một lực ép vừa phải.
  • Bước 3: Thả lỏng khớp, để các ngón tay về vị trí ban đầu sau đó lặp lại động tác này khoảng 5 lần.

Chuyển động ngón tay

  • Bước 1: Áp sát hai lòng bàn tay vào nhau và xòe rộng các ngón tay.
  • Bước 2: Thả lỏng các khớp ngón tay và chuyển động liên tục theo hình sóng nước, cố gắng chuyển động càng linh hoạt càng tốt.
  • Bước 3: Mỗi lần chuyển động khoảng 30s và lặp lại 3 lần mỗi buổi tập.

Cách làm cho ngón tay thon dài bằng việc massage khớp bàn tay

 

  • Bước 1: Rửa sạch tay và xác định các khớp như khớp nối xương bàn tay, khớp các đốt ngón tay.
  • Bước 2: Thoa đều kem dưỡng da hoặc dầu massage lên toàn bộ hai bàn tay, dùng bàn tay và ngón cái để day và ấn nhẹ nhàng các khớp bàn tay. Bạn cần xoa bóp nhẹ nhàng cả khoảng cách giữa các khớp nối xương bàn tay và khớp cổ tay để tay thon gọn và loại bỏ đau nhức nhanh chóng.
  • Bước 3: Massage lần lượt các khớp sau đó chuyển sang tay còn lại là một cách làm ngón tay thon dài sau một thời gian ngắn.

Thường xuyên xoa cổ tay

  • Bước 1: Tay trái nắm trọng toàn bộ phần cổ tay phải sau đó đặt ngón cái tay trái lên chính giữa cổ tay phải. 
  • Bước 2: Day ấn nhẹ nhàng quanh cổ tay để kích thích các huyệt đạo tăng cường khả năng lưu thông máu.
  • Bước 3: Thực hiện 3 lần sau đó đổi sang xoa cổ tay trái. 

Xoa lòng bàn tay

  • Bước 1:  Đặt chồng hai lòng bàn tay vào nhau.
  • Bước 2: Xoa hai lòng bàn tay lên xuống nhẹ nhàng cho đến khi cảm nhận được hơi nóng.
  • Bước 3: Thả lỏng hai bàn tay, để nhiệt độ khôi phục bình thường sau đó là tiết tục chà sát khoảng 3 lần. Động tác này là một trong những cách làm ngón tay thon dài rất an toàn và hiệu quả.

Duỗi căng các ngón tay để thon dài hơn

  • Bước 1: Nắm chặt hai tay sau đó từ từ duỗi thẳng các ngón tay.
  • Bước 2: Khi dỗi bàn tay hãy cố gắng duỗi hết cỡ và xòe rộng các ngón tay, để kéo căng cơ khớp và các dây chằng.
  • Bước 3: Giữ tư thế duỗi ngón tay khoảng 10s, sau đó lại nắm tay vào và lặp lại 5 lần. Luyện tập động tác này bất cứ khi nào bạn cảm thấy nhức mỏi tay.

Những điều cần lưu ý để có ngón tay thon dài và bàn tay đẹp

  • Tránh bẻ ngón tay vì đây là thói quen gây ảnh hưởng không tốt tới cả hình dáng lẫn sức khỏe của khớp.
  • Thực hiện các bài tập, bài massage hỗ trợ làm thon gọn ngón tay mỗi ngày.
  • Học chơi các loại nhạc cụ như piano, guitar vì chúng có thể giúp ích cho ngón tay nói riêng và bàn tay nói chung.
  • Hạn chế ăn các loại thực phẩm dễ gây sưng, tích nước; vận động thường xuyên để cải thiện tuần hoàn, đốt cháy calo và giảm sưng, viêm.
  • Chú ý chăm sóc ngón tay và bàn tay, tẩy da chết đều đặn, thoa kem dưỡng thường xuyên và chống nắng mỗi ngày.
  • Cắt tỉa và chọn dáng móng tay phù hợp để giúp ngón tay trông thon dài hơn.

Không phải ai cũng có một bàn tay thon dài bẩm sinh, vì vậy việc chăm chỉ thực hiện những bà tập làm đẹp bàn ta là bí quyết hiệu quả nhất giúp các chị em cải thiện vẻ đẹp bàn tay của mình. Bên cạnh những phương pháp truyền thống thì sử dụng máy massage chân, gối massage cũng giúp bạn cải thiện vẻ đẹp đôi tay. Mong rằng các bạn sẽ áp dụng thành công những cách giúp ngón tay thon gọn trong vòng 1 tuần trong bài viết trên.

Xem thêm:


Load more
Bài mới nhất
Danh mục
Liên kết website
Blog bạn bè