Nội dung chính
  1. Bỏ những thói quen xấu
  2. Massage ngón tay
  3. Chế độ dinh dưỡng
  4. Thực hiện các bài tập cho tay
  5. Cắt tỉa móng tay
  6. Sử dụng công cụ

Hằng Nguyễn

Blog cá nhân chia sẻ kinh nghiệm làm việc, bí quyết làm đẹp và mọi trải nghiệm cuộc sống.

Mách bạn cách làm ngón tay thon gọn

Sở hữu một đôi tay mập mạp với những đốt xương to khiến bạn mất tự tin? Đừng lo lắng, hãy áp dụng ngay những cách làm ngón tay thon dài dưới đây.

“Nhất dáng, nhì da” là câu nói về những yếu tố làm nên nét quyến rũ của phái đẹp. Không chỉ vậy, một bàn tay thon gọn dù không phải là thứ quyết định nhưng cũng sẽ là một điểm cộng lớn trong mắt người đối diện. Sau đây là một số mẹo để giúp bạn có một bàn tay như ý muốn

Bỏ những thói quen xấu

Bẻ ngón tay là một thói quen xấu mà nhiều người mắc phải. Bẻ tay có thể tạo ra những âm thanh khiến cho ta thích thú ngay lúc ấy thế nhưng đồng thời cũng gây nguy cơ tổn thương khớp tay. Việc bẻ tay có thể khiến cho đốt xương giữa các khớp tay bị to, làm cho bàn tay trở nên thô cứng, mất thẩm mỹ. 

 

 

Hơn nữa, bẻ tay góp phần làm mòn mặt khớp, qua thời gian dài sẽ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về khớp.

Muốn có một bàn tay đẹp, việc đầu tiên cần lưu ý chính là bỏ đi thói quen bẻ khớp tay.

Massage ngón tay

Massage là một cách đơn giản mà hiệu quả để làm cho bàn tay thon gọn. Xoa bóp sẽ giúp máu lưu thông tốt hơn, hấp thụ tốt các loại sản phẩm chăm sóc da dành cho tay

 

 

Chế độ dinh dưỡng

Protein, vitamin B, vitamin E là một phần rất cần thiết cho thực đơn của bạn hằng ngày để giữ đôi tay mềm mại, thon tròn và móng thật khỏe. Bạn nên ăn nhiều rau xanh và hoa quả tươi, giảm bớt đường nhanh như kẹo bánh, nước giải khát. Bí kíp có bàn tay đẹp này tuy ai cũng biết nhưng lại khó kiểm soát bản thân. Nếu làm được điều này, không chỉ đôi tay bạn đẹp hơn mà toàn cơ thể cũng sẽ tươi tắn hơn nhiều đấy.

Đôi bàn tay không chỉ đơn thuần phục vụ chức năng mà còn thể hiện tính cách của bản thân bạn trong đó. Hãy chăm sóc thật yêu thương bàn tay của bạn để có thể mỉm cười khi ngắm bàn tay của mình nhé.

Thực hiện các bài tập cho tay

Để giảm lượng mỡ thừa ở ngón tay, một cách đơn giản là tập thể dục cho ngón tay. Nghe rất lạ nhưng là vô cùng dễ làm.

Nắm tay: Thực hiện nắm nhẹ nhàng các ngón tay sao cho ngón cái bao quanh các ngón khác. Giữ nguyên từ 30 – 60 giây. Bung và căng rộng các ngón tay. Thực hiện tương tự với tay còn lại, mỗi tay ít nhất 4 lần.

Véo mạnh: Véo một quả bóng mềm hoặc miếng xốp bằng ngón tay cái và ngón tay trỏ của bạn. Giữ nguyên tư thế này trong 30 – 60 giây. Lặp lại hành động 10 – 15 lần với mỗi tay.

Thực hiện bài tập này 2 – 3 lần/tuần, mỗi lần cách nhau 48 tiếng. Động tác này chống chỉ định đối với những người có vấn đề về khớp ngón tay cái.

Vuốt nhẹ ngón tay: Xòe bàn tay trái, tách rộng 5 ngón tay. Dùng ngón cái, ngón trỏ và ngón giữa của bàn tay phải rồi cầm lấy từng ngón tay của tay trái và vuốt nhẹ từ gốc ngón tay đến đầu ngón tay. Khi vuốt cần chậm rãi và ép lực vừa đủ vào ngón tay. Lặp lại mỗi ngón tay 2 lần, sau đó đổi sang tay còn lại và lặp lại bài tập.

Đan ngón tay: Xòe rộng hai bàn tay rồi đan các ngón tay vào nhau. Cổ tay hơi gập xuống để các ngón tay đặt nằm xuống trên mu bàn tay. Hơi kẹp chặt các ngón tay lại và từ từ kéo tách rời hai tay. Lưu ý các ngón tay phải cảm nhận được lực ép vừa phải. Sau khi 2 bàn tay tách rời ra thì lại đan tay vào nhau và lặp lại động tác.

Chuyển động các ngón tay: Đặt 2 bàn tay cạnh nhau, lòng bàn tay úp xuống và xòe rộng 10 ngón tay ra. Liên tục chuyển động các ngón tay tự do sao cho động tác càng mềm dẻo linh hoạt càng tốt. Lặp lại 3 – 4 lần tập, mỗi lần kéo dài khoảng 20 – 30s.

Duỗi căng bàn tay: Đặt 2 bàn tay cạnh nhau và từng tay nắm lại. Duỗi bàn tay ra hết cỡ, xòe các ngón tay rộng, kéo căng khớp và các dây chằng ở tay. Giữ tư thế kéo căng khoảng 5s, sau đó lại nắm tay vào và lặp lại 10 lần.

Giữ cân nặng vừa phải: Cân nặng tổng thể cũng có ảnh hưởng nhất định đến kích thước bàn tay. Thừa cân sẽ khiến bàn tay chúng ta to lên, các ngón tay ngắn đi, làm mất đi vẻ thanh thoát vốn có. Vì vậy muốn giảm mỡ tay cần phải tăng cường giảm mỡ toàn thân. Tùy vào cơ địa mà bàn tay bạn có thể nhỏ đi ít nhiều. Kết hợp cùng với những động tác cho ngón tay thon dài sẽ giúp bạn sở hữu bàn tay đẹp như ý.

Cắt tỉa móng tay

Cách này không thực sự khiến ngón tay thon dài, nhưng sẽ có hiệu quả thị giác tức thì. Ta nên lựa chọn kiểu móng tay tròn hoặc móng hình oval sẽ giúp tạo cảm giác cho người khác rằng bạn có 1 đôi bàn tay thon nhỏ.

 

 

Việc để đúng kiểu móng tay và cắt tỉa móng sẽ giúp các bạn sở hữu 1 đôi tay xinh xắn cùng những ngón tay thon gọn, mảnh mai hơn.

Sử dụng công cụ

Dụng cụ lăn ngón tay giúp cải thiện độ đàn hồi của da, làm săn chắc cơ, giữ cho ngón tay luôn tươi trẻ. Thoa một ít dầu mát xa hoặc kem dưỡng da để làm ẩm ngón tay và tạo ra mát xa nhẹ nhàng. Ngoài ra còn giúp chữa viêm khớp ngón tay, tê cứng đầu ngón tay vì sản phẩm giúp lưu thông khí huyết, loại bỏ ứ đọng, giúp hấp thụ oxy, giảm đau.

Đây là cách tự nhiên để xoa bóp ngón tay, thư giãn các cơ đau của ngón tay, giảm cứng và đau sau khi sử dụng bàn phím ở một vị trí cố định. Thích hợp để các ngón tay được nghỉ ngơi sau một thời gian dài làm việc bằng tay.

Đôi bàn tay không chỉ đơn thuần phục vụ chức năng mà còn thể hiện tính cách của bản thân bạn trong đó. Hãy chăm sóc thật yêu thương bàn tay của bạn để có thể mỉm cười khi ngắm bàn tay của mình nhé!

Xem thêm:


Load more
Bài mới nhất
Danh mục
Liên kết website
Blog bạn bè